Você é muito autocrítico?
Saiba o porquê que pessoas devem diminuir a pressão sobre si mesmas
Imagine uma pessoa bem-sucedida. Para chegar nesse estado, provavelmente ela tenha se esforçado e feito alguns sacrifícios. É com esse pensamento que todas as pessoas se cobram diariamente, na corrida pelos seus objetivos de vida. Porém, assim como qualquer coisa, a autocobrança em excesso pode ser prejudicial.
Para o ser humano é natural que o “ter” em alguns momentos seja mais importante que o “ser”. Desse modo, muitos precisam ter uma boa casa, um bom emprego, um bom salário, uma boa imagem e uma boa família. Pensando nisso, o psicólogo e coach João Alexandre Borba afirma que o mundo está mais acelerado e as pessoas seguem esse ritmo. “Hoje todos temos nossas obrigações diárias e corremos porque achamos que não temos tempo suficiente. As pessoas devem parar e relaxar mais, mas não conseguem porque ficam em um estado psicológico muito desconfortável, já que se sentem mal e sem aquela sensação de dever cumprido”, analisa.
Dessa forma, procura-se realizar cada vez mais coisas para conquistar metas. Mas essa pressão que todos colocam sob si mesmos não resolve nada. Afinal, não é a cobrança que vai acelerar uma melhora, seja ela pessoal ou profissional. “As pessoas não entendem que essa autocobrança só vai gerar mais estresse. Se uma mulher se cobra por não ter filhos, alimentar essa pressão não vai fazer com que ela tenha filhos. Isso faz com que o foco para outros objetivos acabe em segundo plano, gerando frustração”, afirma o profissional.
É claro que devem existir algumas cobranças internas, mas o ideal é não deixar que elas tomem conta da sua cabeça. Por isso, Borba conta que existe uma diferença entre ser disciplinado e ter uma grande pressão em si mesmo. “Existem várias situações na vida que é preciso entregar um trabalho em um prazo ou trabalhar x horas por dia. Aprendemos a lidar com isso desde crianças. Mas a auto exigência em excesso nos coloca em um estado de ansiedade e tristeza por não conseguir realizar o que gostaríamos, podendo causar até mesmo algum tipo de transtorno mais sério”, revela.
Mas existe uma maneira de fugir desse mau? Para o coach é necessário parar em alguns momentos e pensar em quais são seus planos para o futuro. “Saber identificar como você está se sentindo no momento pode te motivar a querer algo mais e mudar em direção a novos objetivos. Muitas pessoas têm receios de sair da sua zona de conforto, mas isso pode fazer muito bem e fazer com que o indivíduo alcance grande parte da felicidade que tanto procurava”, conclui ele.
Serviço:
João Alexandre Borba
Co-CEO do Instituto Internacional Japonês de Coaching e Psicólogo Desportivo
joao.alexandre@live.com
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